人體所需的40多種營養(yǎng)素，每一種都是人體必需的，而且需要攝入一定數(shù)量，否則會對健康產(chǎn)生不良影響。

沒有一塊肥肉來得突然，也沒有一絲卡路里會憑空消失，你之所以越減越肥，除了生活中這些可愛的陷阱，還因為很多你自己平時沒注意到的日常行為。

進(jìn)食速度每快5分鐘，肥胖風(fēng)險就會增加約0.86倍！而能在15分鐘內(nèi)吃完午餐這樣的速度被認(rèn)為是長胖的分水嶺，這些人長胖的風(fēng)險比吃飯慢的人高出2倍以上。

完成一個完整且標(biāo)準(zhǔn)的引體向上很難嗎？認(rèn)真練習(xí)就不難。

變成肌肉怪很簡單嗎？？？

瑜伽只是眾多運動項目中選擇之一，平常心看待瑜伽，不捧也不殺，任何運動，只要在運動中能給你帶來好的體驗，運動后不會讓你感覺不適，那么對你來說就是好的運動。

沒有任何可靠研究證據(jù)支持埋線減肥是靠譜有效的減肥手段。作為一個外科手術(shù)，埋線減肥還可能造成傷口感染、潰爛等后果，想減肥還是老老實實的運動或者節(jié)食吧，別指望這些騙子了。

“瘦”也應(yīng)該是長期生活方式的體現(xiàn)，這才是減肥的關(guān)鍵。

美麗是建立在健康的基礎(chǔ)上的，變美的方式有很多種，為什么不挑一個貨真價實的呢？

謹(jǐn)記“管住嘴、邁開腿”，使每日的熱量消耗多于熱量攝入才是減肥王道，盲目輕信一、兩個研究，或者減肥絕招狠招不但收效甚微，還可能會引起健康危害，非常不可取。

要想擁有小細(xì)腰，一門心思簡直是肯定不夠的，肩膀和臀部的比例合適了，自然而然地就能擁有小細(xì)腰。