接近絕經(jīng)的首發(fā)征象是月經(jīng)周期變化。月經(jīng)周期可能變得更不規(guī)律。經(jīng)量比以往減少或增多。
絕經(jīng)癥狀包括癥狀輕微（或無(wú)癥狀）至癥狀嚴(yán)重：

潮熱。
睡眠障礙（失眠）。
情緒變化，如情緒波動(dòng)或易激惹。
性欲或性反應(yīng)改變。
與睡眠缺失和激素波動(dòng)（并非衰老的持續(xù)征象）相關(guān)的注意力及記憶問(wèn)題。
頭痛。
心悸。

這些癥狀通常在 1 ~ 2 年后消失。但某些女性的癥狀持續(xù)長(zhǎng)達(dá)數(shù)年。
其他疾病也能引起相似癥狀。例如妊娠、體重顯著改變、抑郁、焦慮或者子宮、甲狀腺或垂體問(wèn)題。
由手術(shù)、化療或放療所致的絕經(jīng)能引起比通常更嚴(yán)重的癥狀。既往疾病，如抑郁、焦慮、睡眠問(wèn)題或易激惹也能可能使癥狀加重。

絕經(jīng)是衰老的自然過(guò)程。除了癥狀使自身產(chǎn)生困擾，通常無(wú)需治療。但如果癥狀令人苦惱或不適，不必一味地承受，存在有效的治療。
第一步是擁有健康的生活習(xí)慣。這能有助于減輕癥狀，并且降低與衰老相關(guān)的心臟病和其他慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

著重努力吃好。選擇飽和脂肪酸含量低的健康飲食，應(yīng)該包括大量魚(yú)、水果、蔬菜、豆類(lèi)和高纖維谷類(lèi)和面包。
營(yíng)養(yǎng)飲食并確保攝入足夠的鈣及維生素 D來(lái)幫助骨骼保持強(qiáng)健。低脂或脫脂奶制品是鈣的主要來(lái)源。
規(guī)律鍛煉。鍛煉能有助于管理體重、保持心臟和骨骼強(qiáng)健并且提升情緒。
限制咖啡因、酒精并減輕壓力。這些能使癥狀加重。限制咖啡因、酒精的攝入和減輕壓力可能有助于睡眠。
如果吸煙，請(qǐng)戒煙。戒煙能減輕潮熱和遠(yuǎn)期健康風(fēng)險(xiǎn)。

如果生活方式改變不足以緩解癥狀，可以嘗試其他方法，如呼吸鍛煉和瑜伽。
如果癥狀嚴(yán)重，可能想要要求醫(yī)生開(kāi)具藥物。可選藥物包括：

絕經(jīng)前低劑量避孕藥；
絕經(jīng)后低劑量激素替代治療；
抗抑郁藥；
常用于治療高血壓的被稱(chēng)為氯壓定的藥物。

用于絕經(jīng)癥狀的所有藥物存在可能的風(fēng)險(xiǎn)或副作用。當(dāng)進(jìn)行激素替代治療時(shí)，極少數(shù)女性出現(xiàn)嚴(yán)重健康問(wèn)題。在開(kāi)始針對(duì)絕經(jīng)癥狀的治療前，確保就可能的健康風(fēng)險(xiǎn)與醫(yī)生進(jìn)行討論。
請(qǐng)記住，直至達(dá)到絕經(jīng)仍有可能懷孕。為了預(yù)防意外妊娠，持續(xù)使用避孕藥直至停經(jīng) 1 年。