作者：圓子醫(yī)大腦

最近幾天，某個小伙伴總是緊張兮兮地召喚春春，問一些讓春春哭笑不得的問題：

“我的耳朵里老有奇怪的聲音，是不是因為戴耳機(jī)的關(guān)系？”

“戴耳機(jī)聽歌會不會導(dǎo)致頭痛啊？”

今天，這個問題甚至發(fā)展成了“春春，戴耳機(jī)會不會變聾子?。俊?/em>

什么？這都9102年了，還會有人把鍋甩給耳機(jī)的嗎？

我們先來看一些報告

2015年，世界衛(wèi)生組織就發(fā)表了相關(guān)報告：稱全球約有11億青少年和青年正在因為不安全使用耳機(jī)，以及在嘈雜娛樂場所接觸有害聲音而面臨聽力損失的風(fēng)險。

2016年，央視《每周質(zhì)量報告》在對某高校3826名在校大學(xué)生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，耳機(jī)使用率高達(dá)99.8%，已經(jīng)出現(xiàn)噪聲性聽力損傷的人數(shù)超過1000人，占比接近30%。

這些報告研究對象是戴耳機(jī)的人，所以很可能讓大家以為耳機(jī)是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

但事實上，這是對耳機(jī)的誤解。

耳機(jī)不能說沒有“罪”，但也不能所有鍋都耳機(jī)背

聽力損失和耳聾的原因可以是先天或后天，一些發(fā)達(dá)國家的研究表明，約有1/3的聽力損失可以歸因于噪音暴露，而耳機(jī)只是噪音的來源之一。

要想知道噪音是如何損害聽力的，那就要先了解我們是如何聽到聲音的。

人耳分為外耳、中耳及內(nèi)耳。聲波進(jìn)入外耳穿過耳道后通往鼓膜，鼓膜因聲波而振動，并將振動傳導(dǎo)至中耳聽小骨，隨后傳至內(nèi)耳耳蝸。

而耳蝸上排列著密密麻麻的毛細(xì)胞（hair cell），當(dāng)鼓膜發(fā)生震動時，耳蝸上的毛細(xì)胞會隨耳蝸內(nèi)的液體搖擺，將振動轉(zhuǎn)換為電信號隨聽覺神經(jīng)傳至大腦。這就是整個“聽到”的過程。

Inner Ear Hair Cells | pixshark.com

此過程任何環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題都會導(dǎo)致聽力損失，而大多數(shù)噪音導(dǎo)致的聽力損失都是因為毛細(xì)胞的損傷和死亡導(dǎo)致。

聽力損傷后，是不是可以恢復(fù)？

如果你也是這樣想的，不好意思，春春還是想說“真的不可逆”。

普通人出生時內(nèi)耳大約有1.6萬個毛細(xì)胞，與鳥類和兩棲動物毛細(xì)胞不同，人類的毛細(xì)胞一旦死亡，便不會再長出。毛細(xì)胞的減少會導(dǎo)致聽力下降，反復(fù)暴露于噪聲使得毛細(xì)胞大量死亡最終會導(dǎo)致不可逆的聽力損失。

這種損害是慢性的，可能需要很長時間才會顯現(xiàn)，但的確無法治愈。

這是不是就說不能用耳機(jī)了呢？當(dāng)然不是，也不能因噎廢食。

有沒有戴耳機(jī)還能保護(hù)聽力的方法？有！

學(xué)會控制音量的大小

噪音的強(qiáng)度以分貝（dBA）來表示，研究結(jié)果表明，如果一個人長期受到80dBA以上噪音的影響，聽力會顯著下降。當(dāng)聲音強(qiáng)度低于80分貝時，不管多久也不會造成損傷。

而耳機(jī)，最大音量的聲音強(qiáng)度可超過110分貝，即2分鐘內(nèi)就能造成聽力損失。

安靜環(huán)境中，耳機(jī)音量達(dá)到60分貝就足夠聽清。但在室外很多人為了聽清音樂，會不自覺加大音量，耳機(jī)輸出的音量越大，對聽力的損傷也會變大。

下圖是日常生活中不同環(huán)境的聲音強(qiáng)度，以及對聽力的影響，可以豎起耳朵參考一下。

當(dāng)然了，還有使用耳機(jī)的時間長短?

所以，到這兒春春可以回答這位可愛的小伙伴問題了：

與其糾結(jié)戴耳機(jī)會不會造成聽力損失，我們更應(yīng)該關(guān)注“用耳規(guī)范”：

• 盡量少去環(huán)境嘈雜的場所，減少暴露于噪聲的機(jī)會。

• 視耳機(jī)為生命的人，可以選擇質(zhì)量過關(guān)的降噪耳機(jī)。使用耳機(jī)時，建議音量不要超過設(shè)備最大輸出的60%，且每次聽時間不超過60分鐘。

• 當(dāng)感到聽力下降或聽不清楚別人說話時及時到醫(yī)院檢查就診。

• 耳中有異物聲時，大概率是脫落的耵聹，最好及時到醫(yī)院清理。

說了這么多，有人表示“那我為了保護(hù)聽力，在室外外放音樂可以吧？”

春春微笑臉：這屬于噪音污染，小 心 被 人 打 ~

所以，各位小可愛在戴耳機(jī)聽音樂時，一定要注意音量降低，過馬路也要更加注意安全喲~

?編輯：阿紙

圖片：圖蟲創(chuàng)意，春雨自制

參考資料：

[1] Deafness and hearing loss- WHO.int

[2]余善法,鄭玉新.探索噪聲性聽力損失精準(zhǔn)預(yù)防之路[J].中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志,2017,51(1):5-7. DOI:10.3760/cma.j.issn.0253-9624.2017.01.002.

[3] 宋軍芬,譙鳳英.噪音性聽力損傷分析及防范措施探究[J].繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育,2016,(2):100-102. DOI:10.3969/j.issn.1004-6763.2016.02.064.

[4]Jiang, W., Zhao, F., Guderley, N., & Manchaiah, V. (2016). Daily music exposure dose and hearing problems using personal listening devices in adolescents and young adults: A systematic review. International Journal of Audiology, 55(4), 197-205.

[5] Twardella, D., Raab, U., Perezalvarez, C., Steffens, T., Bolte, G., & Fromme, H. (2017). Usage of personal music players in adolescents and its association with noise-induced hearing loss: A cross-sectional analysis of Ohrkan cohort study data. International Journal of Audiology, 56(1), 38-45.

[6]Hearing loss-cdc.gov

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