秋高氣爽，隨著著裝漸漸發(fā)生變化，對氣溫敏感的皮膚也做好應(yīng)對秋冬氣候的準(zhǔn)備了嗎？

日常護膚過程中大多已經(jīng)聽膩了水油平衡，但“平衡”是非常微妙的，就向騎車一樣，如果太慢就會倒下，而不間斷前進(jìn)時只需要稍稍把控一下方向就能一直保持穩(wěn)定的狀態(tài)。

比如皮膚的皮脂腺，它在皮膚中的分布差異很大，在頭皮、面部、上背部和前胸發(fā)育得非常好，值得注意的是在雙足站立的人類中，這些部位是暴露于雨水和太陽熱量最多的部位。

它在溫度的自我調(diào)節(jié)中可以起到重要的平衡作用：在炎熱的情況下，皮脂的分泌可以乳化外泌汗腺汗液，從而使汗液形成一層膜以防止汗珠從皮膚的丟失；在寒冷的情況下，皮脂改變性質(zhì)，從而將雨水從皮膚和毛發(fā)表面排除出去。

護膚也是如此，我們保護的不是終將一代一代消亡的細(xì)胞們，而是維持住細(xì)胞們居住環(huán)境的穩(wěn)定性，將“平衡”長久地進(jìn)行下去。

秋冬晨間清潔

秋冬北風(fēng)起，寒冷和大風(fēng)會迅速帶走皮膚的水分，導(dǎo)致干燥、潮紅和炎癥。所以秋冬的清潔要以溫和為主，避免過度清潔，否則會導(dǎo)致炎癥反應(yīng)的加劇。

大風(fēng)起于青萍之末，防患于未然是很重要的。

如果早上能夠用清水洗，那么盡量用清水潔面，不要用帶有表面活性劑的產(chǎn)品。

不要用過冷或者過熱的水清洗，建議洗臉?biāo)臏囟仍?5-30度之間。

北方風(fēng)大塵土飛揚的地區(qū)，建議有一些物理防護，比如說圍巾和帽子。離開暖氣房間出門時，不要直接鉆到風(fēng)里去，在樓道里或者背風(fēng)的地方呆幾分鐘，避免過大的室內(nèi)外溫差。

保濕

南北方巨大的溫差下，保濕手段也要具體問題具體分析~

南方秋冬的保濕產(chǎn)品，可以根據(jù)自己的皮膚質(zhì)地和喜好，選擇使用后不會難受的乳液或霜。

科室經(jīng)常會有痤瘡的年輕患者（通常性別男）在治療過程中被詢問日常護膚使用的產(chǎn)品有哪些，一般都是兩個答案：單純使用清潔產(chǎn)品，后續(xù)無任何保濕措施；護膚只靠清水洗臉，剩下就沒了?( ˙-˙ )?

對于年輕的油性痘痘皮膚，除了一定要注意清潔之外，干燥的秋冬也必須使用一些保濕產(chǎn)品來使皮膚避免傷害，最最好買、最不需要花心思的后續(xù)保濕產(chǎn)品，80、90后肯定都如雷貫耳的大寶！

不精致的juju男孩們，答應(yīng)我，起碼準(zhǔn)備個大寶好嗎？

北方地區(qū)更加干燥、風(fēng)沙大，需要使用一些防護力更強的產(chǎn)品

氣候更極端一些的地方，乳木果油、凡士林都是很好的選擇

抗氧化

抗氧化的效果需要依賴護膚品中特定的成分，最主要的活性成分就是維生素C（抗壞血酸）、維生素E（生育酚）、白藜蘆醇、輔酶Q10、艾地苯、綠茶提取物、碧蘿芷（海岸松提取物）等，請成分黨們做好筆記，購買護膚品時記得查看哦！

不過抗氧化的產(chǎn)品通常價格較貴，在預(yù)算充足的情況下和防曬產(chǎn)品搭配使用，細(xì)胞的防護力能夠更強。

防曬

就在剛剛，門診一位女性患者（35+的歲數(shù)）非常羨慕我科一位老師（45+的歲數(shù)）白嫩的膚質(zhì)，但是在說到自己護膚經(jīng)歷時又很驕傲地說：“我從來不什么亂七八糟的護膚品，清潔都很少清潔！防曬？我曬得很少的，所以也從來不涂防曬不打傘?！?/p>

Excuse me？

雖然被紫外線輻射后損傷的DNA可以通過切除和置換核苷酸來修復(fù)，以消除其潛在的致突變細(xì)胞和細(xì)胞毒作用，但修復(fù)過程并不是絕對精確無誤的，否則就不會發(fā)生紫外線相關(guān)皮膚癌了??！

答應(yīng)我，想要我們科室醫(yī)生一樣漂亮的皮膚，用點防曬好嗎？

秋冬夜間清潔

如果皮膚已經(jīng)感覺很干燥，清潔不能使用帶有磨砂顆粒的產(chǎn)品，也不要含有“果酸”或者“水楊酸”類的產(chǎn)品。

在夏秋換季時節(jié)，盡量避免使用含有BPO（過氧化苯甲酰）的清潔產(chǎn)品，這類產(chǎn)品常常是海淘的貨，針對痘皮的，仔細(xì)看一下成分表中，是不是含有“Benzoyl Peroxide”，有的話建議避免使用（醫(yī)生明確要求使用的除外，以醫(yī)生判斷為準(zhǔn)）。

夜間清潔也不能過度，水溫同樣建議在25-30度之間。不要在洗澡的同時洗臉，因為洗澡水往往會比較熱，而且沖洗時間很長。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意